Hai sobat daily kali ini kita
membahas tentang lifestyle loh, dan kali ini kita akan memberikan tips gaya
hidup sehat yang sederhana sobat daily langsung aja kita bahas deh.
Untuk kalian yang ingin hidup
lebih sehat kalian bisa mencoba jogging ringan disela waktu kalian sobat daily,
jogging sendiri merupakan olahraga yang paling mudah dilakukan dan tidak perlu
mengluarkan biaya banyak, dan apa saja manfaat dari jogging itu?
Manfaat dari jogging:
Meningkatkan stamina
Rutin menjalankan jogging mampu
meningkatkan stamina dan berdampak positif dalam kehidupan sehari-hari. Jika
Anda merasa lesu sepanjang hari ketika bekerja, mulailah melakukan jogging
secara rutin.
Mencegah penyakit.
Kekebalan tubuh dapat meningkat
dengan rutin melakukan olahraga, salah satunya jogging. Tidak hanya melatih
kinerja jantung, jogging juga dapat mengurangi tekanan darah dan membuat Anda
terhindar dari berbagai penyakit.
Menurunkan berat badan.
Jogging dapat membakar kalori
Anda dan meningkatkan metabolisme tubuh. Ketika metabolisme tubuh Anda lambat,
maka membuat lemak mudah menumpuk dan menjadikan tubuh lebih gemuk.
Membakar lemak di perut.
Siapa yang tidak menggerutu
ketika lemak di area perutnya mulai bertambah. Anda menginginkan perut bebas
lemak dan terlihat ramping? Mulailah jogging. Tidak hanya lemak di sekitar
perut, jogging pun dapat mengurangi lemak di area pinggang dan pinggul.
Otot lebih kuat dan tulang
lebih padat
Jogging mampu membakar lemak
dan membuat otot, tulang pinggul, punggung dan kaki lebih padat berisi.
Kepadatan tulang dan otot pun dapat membuat Anda beraktifitas lebih semangat
dan semaksimal mungkin.
Melawan penuaan.
Seiring bertambahnya usia,
massa otot dan tulang akan berkurang, dengan jogging membantu Anda melawan penuaan.
Setidaknya mengurangi terjadinya penuaan dan membuat kulit terlihat cerah
karena aliran darah yang lancar.
Memperbaiki nafsu makan
Metabolisme tubuh semakin baik
ketika Anda rutin berjogging. Bagi Anda yang memiliki nafsu makan rendah,
jogging bisa membantu meningkatkan nafsu makan. Begitu pun bagi Anda yang
mengalami stres atau depresi dapat dibantu kembalinya nafsu makan dengan
berjogging.
Mengatasi insomnia.
Anda bermasalah dengan
insomnia? Mulailah rutin berjogging karena dapat memperbaiki pola makan,
metabolisme tubuh dan menghilangkan stres.
Bagaimana sobat daily? cukup
sederhana dan banyak manfaatnya kan, langsung aja kita coba jogging biar
langsung mendapat manfaatnya ya sobat daily.
-Danar Albagas / 1901513575 /
LA52